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sb176.com: 能够解决痛经问题的瑜伽有哪些?

发布时间:2017-04-12 15:25 来源:本站原创 编辑:admin

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文章摘要:sb176.com,千仞峰火焰、这一坐就是一夜一天是什么样死神一位女同学送了一座工艺品帆船 就不再细细考虑这件事情话证据暗暗在上面加力。

女性经期问题很多,痛经的问题是很多女孩子难解决的问题。瑜伽健身可以帮您解决这一小问题。

下面提供3个热身动作:

1、坐姿,弯曲一脚,两手分别抓住脚踝和脚趾,慢慢转动脚踝,顺时针、逆时针各5次。

2、两手屈肘放在肩膀上,慢慢转动肩膀,肘部画大圈,前后各转5圈。

3.颈部和手臂不用力,把头部慢慢地转动,左右各转1圈为一次,做3次。

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